Le Body Combat est l'entrainement cardio et puissant ! C'est un cours de 55 minutes inspirés des arts martiaux et de nombreuses disciplines comme le karaté, la Boxe, le Kung-fu, le kickboxing, la boxe thaïlandaise et le Tai Chi Chuan sur un enchainement de musiques plus folles les unes que les autres...

Le body combat vous permet de :
- bruler plus de 800 kilocalories - Avméliorer votre coordination et obtenir une meilleure posture
- Tonifier et sculpter les muscles principaux du corps
- Améliorer l'agilité et la coordination
- Augmenter la densité osseuse
- Développer la confiance en soi et vous recentrez sur vous-même Combien de fois dois-je faire du Body Combat ?

Vous êtes accro ? N'en faites pas trop ! Pour de meilleurs résultats, essayer 2 à 3 cours par semaine.


Dois-je être en forme ?

Body Combat est un cours adapté à tous. Les mouvements sont simples et des options adaptées à votre niveau seront proposées.


Que dois-je apporter ?

Une tenue de sport confortable, des chaussures de sport plutôt souples, une bouteille d'eau et une serviette. Vous pouvez également vous munir de bandes de protection pour vous mettre dans la peau du combattant. Vous trouverez des tenues spécifiques pour le Body Combat sur le site www.lesmillscollection.com

Est-ce que le Body Combat va m'aider à me défendre ?

Cette activité est un entraînement sans contact, un programme de fitness, pas un cours de self défense. Cela dit, le fitness  est bénéfique dans n'importe quelle situation !

Assez parlé !!! Regardez plutôt la petite démonstration d'un cours de body combat :

http://video.google.com/videoplay?docid=-4807832320922147310

Description d'un cours :

Chanson 1  Echauffement : Echauffement haut puis bas du corps. Préparez votre corps et votre esprit
Chanson 2  Combat 1 : visualisez votre adversaire et rentrez dans votre premier combat
Chanson 3  Entraînement 1 : Rentrez dans la zone d'entraînement aérobic et concentrez-vous sur votre vitesse, puissance et endurance
Chanson 4  Combat 2 : Défendez-vous ! Puissance et énergie sont les maîtres mots de cette combinaison
Chanson 5  Entraînement 2 : Travaillez avec les poings pour renforcer le haut du corps et améliorer votre condition physique
Chanson 6  Combat 3 : Récupérer et diminuez l'intensité. C'est le moment de travaillez vos muscules
Chanson 7  Boxe Thaï : Faites monter votre coeur pour atteindre des sommets dans ce match de Boxe Thaï et laissez votre opposant K.O
Chanson 8  Entrainement 3 : Donnez tout ce qu'il vous reste sans jamais regarder en arrière. Profitez de ce dernier entraînement cardio pour atteindre vos objectifs
Chanson 9  Renforcement Musculaire : passez au sol et complétez votre entraînement
Chanson 10 Retour au calme : Profitez des katas pour retrouver votre état normal et un seconde souffle.